dużo białka

[...] chodził na siłownie. Trace dodatkowo na wadze - teraz waże 70 kg , ale to było wliczone - bo musze stracić zbędny tłuszcz z pasa , a bieganie , którego wykonuje sporo jednak dużo daje , mas mam małą jak na mój wzrost , i tak układałem ćwiczenia , diete ( teraz spożywam więcej białka zdecydowanie , odstępy czasu od posiłkow - 3 godziny , nie [...]

Taką mega przemianę wypracowałem jedząc dużo białego sera, otrębów, maślanki i jogurtów. Obecnie po zwiększeniu podaży białka (odżywka proteinowa) są tylko dwa razy. Zacznę pić więcej wody. Wiem, że to indywidualna sprawa ale ... jak często powinno następować wypróżnienie. W jednym z poradników autorstwa Arnolda S. przeczytałem, że istotny jest [...]

Zenith : ja chodze do identycznej szkoły mam jak narazie cztery pały i też prze***ane Joker : niewiem Dybek1 : banan , mleko w proszku , mleko , troche cukru i zmixowac ale to ma tez duzo węgli albo : dwa jogurty , dwa białka z jajek , troche sera białego , cukru , mleko i tez zmixowac (to wszystko to znane patenty ) Założyciel Mafi / Masa [...]

Jeszcze jedno mam skłonnosci do tycia wiec co z tym idzie wzmorzone przyjmowanie białka ... wegli i tak duzo przyjmuje :) Co sadzisz Michail o połaczeniu ( zsypaniu ) Isolate 95 ( około 1kg ) z Matrixem OLIMPa ? Czy to dobre połaczenie ? Na ile wg ciebie starczy 3.5 kg takiego zmutowanego preparaciku ;] Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie [...]

Danone bardzo duzo nowosci: - witaminki - bialka - kreatynki - i inne cudenka cierpliwosci troche niedlugo juz wszystko bedzie Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. [...]

davids nie moze tylko na pewno ;) jedz ok 2,5g bialka a kilogram masy ciala. Nie martw sie o kalorie bo z tego co widze otylosc ci na razie nei grozi (ale tez nei przesadz z nimi ;o). jedz okolo 5-6 posilkow dziennie. Rano duzo weglowodanow, a wieczorem praktycznie samo bialko. co by ci tutaj wiecej pisac? :P jedz raczej mieso, a nie bialko z [...]

StrongBart nie mam dietki którą ciągle stosuje,chciaż chciałbym mieć,jak ma ktoś to poproszę.Białka pochłaniam dużo,bo jem twaróg kostke albo więcej(250g), 1 l mleka albo więcej, 250-500ml yoghurtu,w szkole 5 kanapek z szynką,banan, mleko,2 litry wody ponad napewno,staram sie z chlebem razowym jeść,a oprócz tego to zawsze jakiś obiadek , czasem [...]

top mass to odzywka typu bulk, czyli ma wiecej bialka od gainerow, zazwyczaj charakteryzuje sie rownymi proporcjami pomiedzy bialkiem a weglowodanami. Top mass mozna polecic osoba, ktore boja sie stosowac gainerow ze wzgledu na otluszczenie sie, po TOP MASS jest duzo mniejsza szansa, chociaz wszystko zalezy od diety i ilosci skladnikow pokarmowych [...]

[...] zawartych w mieśniach to należy nie przekraczać skraności które zostały wykazane i ustalone naukowo, a do tego potwierdzone przez kulturystów którzy znają się na rzeczy. Za dużo słowa "logiczne" ale myśle że logiczne jest to co napisałem Strongbart ty się nie wkurzaj tylko ucz! Patriot z mojego doświczenia wiem że faza negatywna daje [...]

no nie wiem czy nic specjalnego chyba nie bardzo wiesz co tasiasz w popularnym nabialku? Wiekszosc serow - chudych, poltlustych itp jakie mozna kupic to sam tluszcz: 15% i duzo wiecej a bialka moze 6-8%. Taki ser to naprawde wyjatek civic

Dieta tragiczna nie jest (zawiera calkiem spora ilosc bialka) ale tez pozostawia duzo do zyczenia. Brakuje mi w niej WW i dobrych tluszczy. Poza tym powinnas zjesc min. sensowne 4 posilki w miare rownych odstepach czasu (owoc posilkiem nie jest). W tej chwili nie jesz nawet 1000 kcal dziennie, ile wynosi Twoje zapotrzebowanie energetyczne mozesz [...]

szy_mek tak naprawdę to można wziąć koksy w późnieszym wieku, tylko rosądnie i najlepiej pod opieką lekarza Poza tym jak ty chesz mieć przyrosty jeśli nie trzymasz diety, a w dodatku nie robisz odpowiedniej regeneracji Tylko w wakacje, przy niezbyt intensywnych treningach powinno się robić conajmniej co 8 tygodni 2 tygodnie przerwy. Strongbart [...]

[...] mi nie wierzysz mozesz popytac tych co brali do podwyższenia testosteronu to sie nie nadaje, a z tym bialkiem przeniczym też czytałem ten post, nie mam zaufania do takiego białka lepiej wole wziąc odzywke na czystej serwatce, dużo lepiej wziąc mass xxl niz mass gaina (według mnie) cenowo wychodzi podobnie Życie jest za krótkie by być małym.....

najlepiej uzłoż sobie diete ! jesli do jutra nie zdązysz to kup duzo węglowodanów (ryz kasza, makaron, chleb razowy) i bialka(kurczak, tuńczyk!, wędlina z indyka) Życie jest za krótkie by być małym.....

przy stosowaniu supli dieta musi byc naprawde dobra...bardzo wazne aby dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka...co czesto nie jest latwe /pomocna moze byc odzywka bialkowa/..przy jednoczesnym obcieciu ww... a co do samych supli..jest ich bardzo duzo.. poczawszy od slabych..przez srednie..po naprawde mocne...mozna laczyc je w rozne stacki... tu [...]

Szprycha: słyszałem od kolegi (Misoo - mod w Olimpie), że moja granica to 150g białka, bo tylko mi metabolizm podniesie, za to ww pakuje dość dużo... Kileri: twoja wczorajsza gadka "Kocham cie" - zabiłeś mnie tym

3 g białka na 1 kg??? Wg trochę za dużo:(

Vox nic sie nie martw, ja jestem przekonany ze kreatyna Cie swietnie ruszy, tylko nalezysz do ludzi na ktorch dziala pod koniec cyklu. Jaroch kreatyne juz zjedz do konca, za pozno zeby przerwac cykl, a mass xxl`a najlepeiej wez do tego cyklu i do nastepnego. Najblizszy cykl zrob za rok, poczekaj na kolejna zime bo przez zime masa najlepiej idzie. [...]

[...] dłuższa - nie wiem nie miałem z tymi produktami bezpośredniej styczności - ale na pewno sam nie wziąlbym 1,4 kg gainera za 150 zł - w życiu, chyba że miałbym na prawde za dużo pieniędzy w portfelu Wg mnie - nawet nie warto brać pod uwage tego produktu jeżeli masz ograniczone fundusze Ja bym na Twoim miejsc wziął tą kreatynę, normalnego [...]

[...] i znacznie więcej cykli - nie jest ona na pewno jakąś koniecznością a jedynie dodatkiem A glutamine bym odpuścił na razie - żeby nie pakować z początku w jeden cykl za dużo kasy - lepiej sobie odłożyć na następne miesiące kase i nowymi suplami utrzymać formę wypracowaną przez kreatynę, niż naładować się od razu wszystkim - a potem dołować [...]